| Mandag | | Tirsdag | | Onsdag | | Torsdag | | Fredag | | Lørdag | | Søndag |
| |
| |
| | | | | |
| |
|
| | | | | | | | | | | 08:00 - 09:00 Svøm (Lyngby) | | |
| | | | | | | | | | | | | 09:00 - 12: 00 Cykeltræning (mødested aftales gang til gang) |
| | | | | | | | | | | 16:00 - 18:00 Svøm (selvtræning) Trongårdskolen | | |
| | | | | | | 19:00 - 20:15 Core/Løb (Lyngby) | |
| | | | |
20:00 - 20:25 Styrketræning (selvtræning) (Lyngby) | | | | | | 20:30 - 22: 00 Svøm (Lyngby) | | 20:00 - 21:30 Svøm (selvtræning) Trongårdsskolen | | | | |
| 20:30 - 22:00 Svøm (Lyngby) | | | | | | | | | | | | |
| | | | | | | | | | | | | |